Qu’est ce que l’EFT?
L’EFT est l’acronyme de Emotional Freedom Technique ou technique de libération émotionnelle en Français. Cette technique à été fondée aux Etats Unis en 1993 par Gary Craig.
Elle consiste à alléger les souffrances émotionnelles et psychologiques des personnes. Le but est de stimuler par tapotement des points présents sur le trajet des méridiens répertoriés par la médecine chinoise. Ces stimulations vont avoir pour effet d’éliminer les perturbations dans le système énergétique du corps et ainsi permettre de se libérer d’un blocage émotionnel.
Malgré sa simplicité et sa facilité d’utilisation, elle s’avère être une technique extrêmement efficace.
Pourquoi utiliser l’EFT?
Nous pouvons utiliser l’EFT pour se libérer d’une émotion négative du quotidien comme une peur, de la tristesse, une angoisse, du stress, une douleur d’origine émotionnelle.
Quelques minutes suffisent pour retrouver une certaine sérénité.
Elle permet également de se libérer de blocages inconscients, d’améliorer ses capacités physiques et intellectuelles, développer de la confiance en soi, améliorer sa relation aux autres.
Comment utiliser cette technique?
Pour commencer il faut identifier la problématique , le ou les évènements déclencheurs.
La séance consiste à tapoter avec deux doigts sur des points précis (ces points correspondent à des points d’entrée et de sortie des méridiens d’acupuncture), et tout ceci en répétant une phrase en relation avec la difficulté.
6 à 8 Tapotements sur chaque point dans un ordre précis. Il s’agit d’une séquence. Une séquence peut durer 1 à 2 minutes et elle peut être répéter jusqu’à une dizaine de fois en fonction de l’intensité de l’émotion après chaque séquence.
Tout les monde peut pratiquer l’EFT de manière autonome à la maison, au travail…
Dans ce lien vous pouvez voir une démonstration très explicite de David le François, ainsi qu’une explication claire sur la Psycho-énergétique