par Fred Galot | Avr 7, 2018 | Arrêt Tabac
Après 20 minutes :
Après 24 heures :
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Le monoxyde de carbone est entièrement rejeté de l’organisme
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Les poumons commencent à éliminer les résidus de fumée
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Le risque d’infarctus diminue, l’odorat et le goût s’améliorent
Après 72 heures :
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Les bronches se relâchent, la respiration s’améliore
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Le volume pulmonaire s’accroît
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Le corps retrouve toute son énergie
Entre 2 semaines et 3 mois :
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La circulation sanguine s’améliore
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La marche devient plus facile
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Le fonctionnement des poumons évolue de 35%
Entre 1 et 9 mois :
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La toux, la congestion nasale, la fatigue et l’essoufflement diminuent
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La voix s’éclaircit
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Les cils vibratoires dans les poumons se régénèrent et la capacité de l’organisme à éliminer le goudron, à purifier les poumons et à lutter contre les infections augmente considérablement
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Le corps continue de reprendre de l’énergie
Après 1 an :
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Le risque de maladie cardiovasculaire diminue de moitié
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Le risque, pour la femme, de contracter un cancer du col de l’utérus redevient comparable à celui d’une femme n’ayant jamais fumé
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Vous avez déjà gagné 2800 euros!
Après 5 ans :
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Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, et de l’œsophage diminue de 50%, tout comme le taux de mortalité lié au cancer du poumon
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Le risque d’ AVC diminue et devient identique à celui d’un non fumeur
Après 10 ans :
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Le risque de mortalité lié au cancer du poumon est le même que celui d’un non fumeur
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Les cellules précancéreuses sont remplacées par des cellules saines
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Le risque de cancer de la bouche, de la gorge, de l’œsophage, de la vessie et du pancréas diminue
Après 15 ans :
par Fred Galot | Avr 2, 2018 | Arrêt Tabac
Pourquoi vous n’arrivez pas à vous arrêter ?
Tous les fumeurs espèrent que leurs enfants ne commenceront pas, ce qui veut dire qu’ils auraient préféré ne pas commencer eux-mêmes. Si vous avez déjà essayé d’arrêter de fumer et que vous fumez toujours, ce n’est pas par choix mais parce que vos essais pour arrêter ont échoué.
A choisir, les fumeurs préféreraient tous être non-fumeurs, qu’est-ce qui les en n’empêche ?
Souvent ce qui les en empêchent c’est un tas d’idées reçues comme :
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« J’ai besoin d’une cigarette face au stress et aux contraintes de la vie »
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« Je suis très angoissé quand je ne peux pas fumer »
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« Je ne peux pas imaginer un repas, ni une soirée entre amis, sans une cigarette »
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« Je panique si je m’aperçois que j’ai peu de cigarettes »
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« Je ne peux pas me relaxer sans une cigarette »
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« Lorsque j’ai arrêté de fumer, j’étais irritable et je n’arrivais plus à me concentrer »
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« j’ai peur si je m’arrête de ressentir ce manque toute ma vie »
Vous voulez arrêter, mais vous pensez que ce sera difficile et vous craignez l’échec. Après tout c’est normal, car vous avez déjà essayé des tas de fois, sans réussir, vous avez sans doute utilisé des substituts de nicotine comme les patchs ou les chewing-gums ou tout simplement votre volonté.
Et rien ne marche ! Vous pensez sans doute que c’est difficile ou même impossible. C’est parce que vous n’avez pas encore trouvé la bonne méthode…
Le combat de nos deux cerveaux
Avez vous remarqué que, souvent, nous savons ce qui nous convient et nous voulons le faire, mais nous agissons différemment… Nous savons par exemple, que fumer nous fait du mal, mais nous continuons à fumer….
C’est comme si, parfois, il y avait en nous une partie rationnelle qui ferait de « bons choix » et une autre partie qui s’évertuait à « piétiner » ces bonnes idées…
Nous avons dans notre tête deux hémisphères cérébraux qui fonctionnent un peu comme deux cerveaux indépendants et qui ne sont pas toujours d’accord.
L’hypnose est là pour unifier nos deux cerveaux, pour les faire travailler en collaboration, et ce, pour notre plus grand bien. En effet, bien souvent nous sommes la victime malheureuse de ce combat entre nos deux cerveaux, et que malgré toute la volonté et toute la détermination dont nous pouvons faire preuve, cela ne suffit pas.
Pour arrêter de fumer, votre motivation est une composante indispensable
Si l’hypnose est fantastique comme moyen d’intervention elle ne peut en aucun cas se substituer à un manque de motivation. Ne cherchez pas dans l’hypnose une solution miracle qui vous dispenserait de tout engagement personnel, mais ne croyez pas non plus que va être exigé de vous un effort de volonté démesuré.
Il est important de savoir que votre motivation doit être claire et précise. Si vous voulez « essayer » l’hypnose pour voir, alors la démarche est inutile. L’hypnose agit puissamment avec les patients profondément motivés pour le changement de vie qu’entraîne l’arrêt du tabac.
Il est nécessaire d’être réellement prêt et désireux d’accepter ce changement. Comme dans toutes les activités humaines, seule la constance et le désir sincère de réussir vous permettront d’accéder à votre souhait de succès.
